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饭后胃胀吃什么好

    不少人进食后会出现胃胀的症状,吃些消食的食物可以缓解,那么饭后胃胀吃什么好?下面小编为您介绍饭后胃胀吃什么好,这些食物帮你助消化。3vg健康美食养生网

    饭后胃胀吃什么好?3vg健康美食养生网

    人进食后,食物积存在胃底部位,如果消化功能不好,胃动力差,就会出现胃痛、胃胀的症状。那么饭后胃胀吃什么好呢?3vg健康美食养生网

    1、玫瑰花3vg健康美食养生网

    沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气,没有喝茶习惯的话可以单独泡玫瑰花喝。玫瑰花茶还具有调经止痛和软化心脑管的功效。还能帮助新陈代谢,餐后睡前喝都很适合。3vg健康美食养生网

    2、啤酒3vg健康美食养生网

    啤酒能顺气开胃,消除恼怒情绪。啤酒具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。但啤酒热量较高,在人体中的代谢较快,因此过量饮用容易使人发胖,产生“啤酒肚”。此外,痛风患者一定不能喝啤酒,容易诱发剧烈疼痛。3vg健康美食养生网

    3、泡姜3vg健康美食养生网

    姜有止胃寒、解腻、助消化的功效,而有开胃活的作用,用泡姜能更好地发挥调理脾胃的作用,适合脾胃虚寒和消化不良的人食用。具体做法是将鲜姜切片,用米浸泡,加少量糖和盐,三天后便可食用。泡姜最好是早饭后食用,不但可以助消化,还能增强液循环、御寒保暖。3vg健康美食养生网

    4、苹果3vg健康美食养生网

    用一汤匙纯的苹果加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水,有治疗及清的作用。3vg健康美食养生网

    5、杨梅3vg健康美食养生网

    杨梅,甘酸温。宜蘸盐少许食,止渴,活,消痰,涤肠胃,除烦闷恶气。盐藏、蜜渍、酒浸、糖收皆可,为脯为干,消食止痢。因此,家中备些杨梅干,作为消食之用是极好的。3vg健康美食养生网

    6、木瓜3vg健康美食养生网

    胀气可能是肠道功能紊乱的信号。《食物医药》一书作者达尔玛·辛格·卡萨博士表示,饭后胀气可以吃木瓜木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。3vg健康美食养生网

    7、大麦茶3vg健康美食养生网

    大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得,喝了它不但能开胃,还可以助消化,特别适合老人、儿童饮用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀,有增强胃动力的作用。但要在饭后半小时后饮用。3vg健康美食养生网

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    8、山楂3vg健康美食养生网

    山楂是消肉食积滞的上品,含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。山楂可顺气止痛、化食消积,适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。3vg健康美食养生网

    9、米汤3vg健康美食养生网

    米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。使用5份的水加一份的谷物(米或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。3vg健康美食养生网

    10、菠萝3vg健康美食养生网

    如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和凝块,改善局部的液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。3vg健康美食养生网

    饭后胃胀,这些事不要做3vg健康美食养生网

    做菜网建议吃完饭别马上睡觉,也别窝在沙发上看电视,应多活动,至少饭后45分钟之后再睡觉,每次用餐八分饱即可,不要吃得太油腻,饮食要清淡,餐后不要立刻吃水果,以减轻胃部负担,胃胀自然会减轻。3vg健康美食养生网

    还有两个不良习惯也容易加剧胃胀:3vg健康美食养生网

    1、饭后立即吃水果,就会被先前吃的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,在胃内时间过长。3vg健康美食养生网

    2、饭后立即饮茶,茶水会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加了胃的负担。3vg健康美食养生网

    所以,为了你的肠胃健康,饭后不要做这些行为。3vg健康美食养生网

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